Miti o stresu

Na problem stresa gre veliko mitov. Stres je postal del našega življenja, od njega nekaj težav, in to je zelo nevarno. Verjemite, da je boj s stresom prehaja ni lahko in to je dolg proces. Vendar pa je za spopadanje s stresom lahko prijetne in celo zabavne načine. Psihologi dajejo nasprotujoče si nasvete. Menijo, da je to potrebno, da se ukvarjajo s stresom v udobnem domačem okolju, ampak nutricionisti priporočajo zdravo prehrano in mejnih kalorij. Presežek teža lahko povzroči tudi stres.

Video: Kaj je z lasmi pod stresom? Scary in smešno ..

Razmislite mite, povezane s stresom in poglejmo dejstva:

Mit eno: če ni očitnih simptomov - brez stresa.

Uporaba nekaterih zdravil lahko prikrije določene simptome stresa. Zato, da se ugotovi, signali iz psiholoških in fizioloških sistemov je težko. V tem primeru je treba posvetiti pozornost in poslušati sekundarnih simptomov zgaga, glavobol, lahko manjše mišični krči kažejo na kršitev ravnotežja.

Drugi mit: stres - to je zelo slabo, njena odsotnost je ključ do zdravega življenja.

Vendar pa prisotnost stresa v človekovem življenju - to je normalno. Samo se zavedati v tujini, kjer je položaj pod nadzorom mozhetvyyti.

Mit Tri: stres država je neločljivo povezana le v travmatično, tvegano ali sili.

Video: O stresa pri šolskih otrocih

Vendar pa je lahko določena zdravila za astmo, prehladi, teža tablete izgube povzročajo odvisnost, ki je prav tako stresno. Mi sploh ne pogled na alkohol, nikotin, kofein, in zdravil, ki so že povzroča in poveča izražanje stresa.

Mit štiri: boj s stresom - zelo težka naloga.

Video: Šest korakov za izhod iz krize "Zelo sem". Satya Das. Ekaterinburg 2015/05/15

Obvladovanje stresa lahko vodi in prijetne načine: meditacija, joga, slikanje, igranje na glasbila. Preživite več časa z družino in prijatelji, sprehod, potovanja, lovijo ribe, rastejo gobe, potovanja, sodelovanje v fitnes, itd

Mit Pet: blaži stres okusno hrano.

Vendar pa je pomanjkanje vitaminov, hranilnih snovi in ​​mineralov, ki vodi do disfunkcije številnih sistemov: živčni, metabolizem, delovanje možganov. Za podporo telesu v času stresa, jedo več sadja in zelenjave, jesti uravnoteženo prehrano in se omeji na porabo kave in alkohola.

Mit Six: čarobno zdravilo za stres.

Najboljše zdravilo za stres je kompleksen program, ki upošteva potrebe račun posamezne. Za eno, sprostitev ali meditacijo, da imajo dovolj drugega iglo pomirja, lepo shemo zavezenine zelenjava, sadje, cvetje.

Mit sedem: stres - bolezen odraslih.

Otroci so izpostavljeni stresu, morda celo več. Šola, lahko medsebojni odnosi, strogi starši ali kakršne koli negativne dogodke preprosto ustvarjanje stres za otroka. Starši, je pomembno, da ne povzroči stresne situacije in težke čase za podporo svojega otroka. Za spopadanje z njo in najti pravo rešitev za otroka, pogosto ne morejo.