ProSadGuru.com

Zelenjavna solata z tune v pločevinkah

Video: Solata Tuna

Zelenjavna solata z tune v pločevinkah

SESTAVINE

  • konzervirane tune v lastnem soku - 400 g
  • češnjev paradižnik - 500 g
  • Sveže zmrznjene stročji fižol - 200 g
  • kumare - 2 kosa.
  • Avokado - 1 kos.
  • apno - 1 kos.
  • Raketa - 50 g
  • solata friz - 0,5 glave
  • vinskega kisa - 1 žlica. l.
  • rastlinsko olje - 3 žlice. l.
  • sol - po okusu



Video: brezmesne zelenjave solata (zelenjavna solata)

Način priprave

korak 1

Fižol, brez odtajanju, kuhana v veliki količini vrele slano vodo, 5 min. Zavrzite v cedilo, sperite s hladno vodo. Pustimo, da se ohladi, nato razrežite na konicah fižola.

2. korak

Od apna odstraniti fin Rende lupinico, stisnite sok iz celuloze. Avokado prepolovil, lupine in odstranite semena. Meso narežemo na majhne kocke in prelijemo sok limete.

3. korak

Paradižnik, kumare, rukola in solata Frise pranje, suho. Paradižnik narežemo na pol, kumare narežemo na pol obroči. Friese razstaviti na listje in velika njihova izbira. Mala rukola listi levo, kot je. Veliko znižanje na pol.

4. korak

Daj vse zelenice v veliko skledo, sezono s kisom, oljem, soljo in poprom. Premešamo in pustimo stati 10 minut.

5. korak

Dodajte solata sesekljan paradižnik, fižol, kumare, avokado in apna lupino. Mešajte.

6. korak

Tuna izsušena. Razstaviti ribe v majhne koščke, dodamo na solato, premešamo in takoj postrežemo.

7. korak

Rastlinski solata pripravimo s tuna v pločevinkah.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
© 2022 ProSadGuru.com