FYI kopeli

Pred obiskom kopališča morajo pridobiti dovoljenje terapevta ali zdravnika. Bath - ni čudežno zdravilo za vse bolezni, in veliko obremenitev za telo. Ko hladno povišana temperatura, prisotnost kroničnih bolezni, težave z krvnih žil in srca, alergije, vhod onkološkim do par naročil.

Vedenje v parni sobi

V kopeli, je pomembno, da se v smislu deleža. Optimalno, če skupni čas, porabljen v parni sobi, ne glede na število prijav, da ne sme biti več kot 35 minut. To je dovolj, da se dobro ogreje. V odmorih med klice v parna kopel, da se sprostite v prostoru morajo počivati ​​vsaj 15 minut - telo mora navaditi na temperaturne spremembe.

Največja napaka - prenašati toploto v pričakovanju kapljic znoja na koži in dal vzdržljivost zapisov. Poslušajte svoje občutke. Mnogi znojenje se začne drugi klic. V parni kopeli je bolje, da visi poseben nadzor (na primer pesek) slediti času. Za prvi pristop zadošča v pari 5-7 minut, nato pa podaljša čas 10-15 minut. Začetniki ni treba posnemati izkušeni kopalce - lahko začnete s 5 minut, in gotovo ni para metlo. Poskusite aromaterapijo - splash na štedilnik infuzijo sivke, mete, zelišča in globoko vdihnite.

Dolžina obiska para soba se lahko poveča vsakič, ko jih približno eno minuto in postopen prehod na 2-3 enkratnih previsi, odvisno od zdravstvenega stanja in starosti.

Navaditi na vročino postopoma, poskusite manj. To je organ imel čas, da se ogreje, leže v sproščenem položaju, ali sedi na policah povprečja.

Stalni obstaja tveganje za pridobivanje toplote kap, saj je glava segreje na 10-20 ° močnejše telo. Najbolje je, da kopanje leži na glavi in ​​telesu segrejemo enakomerno in so bili na isti ravni. Noge se lahko dajo na posebnem stojalu ali stojijo daha ožičenja brisačo.

Video: FYI kopel in savno s hladno in kašelj

Temperatura v pare je neenakomerno porazdeljena. Zgornja polica je vedno bolj vroče - to je kraj za strokovnjake. Toda v prvem razpisu za vse je bolje, da ne plezati visoko: telo je treba postopno prilagoditev na visoke temperature. Za dalj časa leži na spodnji polici, prav tako ni potrebno - to je neučinkovito na znoj, vendar daje dodatno obremenitev za srce. Da ne bi izgubili ravnotežje, ne dobijo strmo navzgor - spet je bolje, da se usedem, ali pa lahko svojo glavo spin.

Otroci v kopeli

Kopel lahko udeležijo in otroci v razponu od 2 let. Za prvi obisk v parni kopeli, je treba zagotoviti temperaturo ločevanja ne višja od + 60 ° C in vlažnost okoli 20%. Zdravljenje čas - približno 2 minuti. Če so otroci lahko oddajajo toplo veselje, lahko dodate kontrasta tuš in potapljanje v hladno bazenske vode.

Priprave za pohod v parna kopel

Le tvegane ljudje gredo v kopel po okusnega obroka hrane in pitje alkohola. Po obroku, preden naj bi obisk kopeli iti vsaj eno uro.

Morali stuširati vnaprej - telo potrebuje, da se posuši, je bolje, da ne zmočimo glavo.

To je koristno, ne le zaradi higienskih razlogov, ampak tudi ustvariti optimalne pogoje za potenje in termoregulacije.

Preden vnesete parno sobo, ne pozabite:

• odstranite ure in nakit
• očistite obraz ličila
• pokrov ležišča in police čisto perilo
• obrnite list in dal na poseben klobuk - frotirja ali klobučevine, izdelane iz naravnih materialov
• začetniki, je zaželeno, da se mokro brisačo. Ob najmanjšem znaku vrtoglavice je treba priložiti na čelo ali na srcu. In zelo previdno, hoja počasi off paro.

odmor

Duhovi - nevarna in slabo združljivi z navado kopel. No dvigniti splošno ton in izboljšajo razpoloženje svetlobe sokovi, mineralna voda, zeliščni čaji, decoctions iz suhega sadja, šibek čaj. Močan čaj in kavo v kopeli, je najbolje, da ne piti: so navdušile živčni sistem, telo, sprostitev, da ničesar.

Po izhodu parni koristne masaža, izpostavljenost na svež zrak.

Video: UPORABA kopel za prehlade. parni zdravljenja

boljših vod za začetek lije dol, potem si lahko kul tuš. Voda je usmerjen od oboda proti središču (stopnic in roke telesa).

Če kopel dan vstop v domači odsek, kopanje v mrzlem bazenu (goba samega sebe dol s snegom, nalijemo hladno vodo), preden gredo ven nesmiselno. Bolje je narediti med odmori med klici v parno sobo, in ne pod zaveso. Uživajte v Bath!