Prednosti in škoduje lubenice semena za naše zdravje

Lubenica ni odpadek. Skorij kuhanih okusno kandirano sadje in semena so koristen poslastica. V vseh delih črtasto jagode vsebujejo veliko število edinstvenih sestavin, ampak semena in hranilno vrednost. 100 gramov semena vsebuje več kot polovico dnevnim odmerkom beljakovin in 85% maščob. Že dolgo študiral prednosti lubenice semen.

Video: Bučna semena koristi in škode za človeško telo. Kako koristen bučna semena. lastnosti

Sestavek lubenice semena

Vsako seme, namenjeno po naravi ustvariti novo življenje. Jedro nosi zalogo vitalnih elementov, ki služijo kot prehrana za plod v prvi fazi razvoja. Zato je v semenu, kot aktivne snovi v visoki koncentraciji v skladišču zberemo. Pod trdo lupina lubenica zaprta nakupovalni zaklad.

Video: Izdelek dneva

Preden boste dobili prednosti lubenice semena, morajo biti brez luski. Torej, jesti lubenico celuloze in sočasno zaužitje semen ne bo prinesla koristi. Lahko jesti lubenico s semeni? To ni potrebno, ga lahko dobite zamašena, in bolečine v trebuhu.

energijska vrednost proizvoda je določen z vsebino temeljnega snovi, in da so proteini, maščob in ogljikovih hidratov. Ugotovili, da v se standard del lubenice semena predstavljene v naslednjih razmerjih.

Video: Palmovo olje - škoduje in zdravstvene koristi

1. Komponenta beljakovine - 30,6 g aminokislina potrebna za izgradnjo mišične mase, kar je 61% dnevne potrebe. Vključi arginin, glutaminska kislina, lizin, triptofan. Kalorija 117 kcal beljakovine.
2. Maščobe predstavljajo 51 gramov vključno 11 gramov nasičenih, mononenasičenih in poli-, vključno z omega-6, ki pokriva 84,6% dnevnim odmerkom in je 426 kcal.
3. Ogljikovi hidrati v semenu malo, le 15,31 gramov, je 61 kalorij in 6,1% dnevnih potreb.

Podatki kažejo, da je lubenica semena visoko kalorično hrano, iz 600 kcal energije za tretje osebe, ki se ne ukvarja s športom in težkega fizičnega dela. Vendar cenjen lubenice semena uporabne lastnosti prisotnih vitamine, minerale in biološko aktivne elemente.

Video: Prednosti in škoduje lubenice!