Top 7 najbolj uporabne izdelke v Ukrajini

Video: Top 7 najbolj uporabne kalorično hrano | Oda arašidovo maslo

V zadnjem času so mediji polni vseh vrst seznamov tako imenovanih superfoods. In skoraj nobena od njih ni popoln brez tofu, sadje acai, sladki krompir in druge eksotike.

Biti zdrav in mlad vedno želijo vsem, ampak da bi dobili najboljše acai ali sladki krompir - naloga ni za vsako denarnico. In ti eksotično sadje prodajajo le nekaj elitni gastronomije, kjer navadne Ukrajinci preprosto ne videti. Kaj se je izkazalo, tudi naravna zdravilišča viri so na voljo le "prebivalci nebes"?

Sploh ne. Naši "avtohtoni" proizvodi niso slabše od svojih eksotičnih tovariši nizu uporabnih lastnosti - ravno nasprotno. Ni čudno, strokovnjaki za prehrano svetuje, da si rasel v eni ravni države kot zato, ker telo ruskega naroda zgodovinsko prilagojena ruske kuhinje in sestavin. Odločili smo se, da bo seznam superfoods, vendar je v njem samo to, da enostavno najti v naših trgovinah, gozdovi, in celo na njegovo dacha.

pesa

Ta preprosta koren je dobesedno napolni z vitamini in hranili. Prvič, pesa To se pogosto šteje kot vodilni v vsebnosti joda, in da je to zaradi svojih zdravilnih učinkov na žleze ščitnice. Po drugi strani pa je bogata z minerali - kot so kalcij, kalij, magnezij, cink in železo - in vitamini A, C, B1, B6, E in PP, tj sam nadomešča celotno kup tablet in prehranskih dopolnil. In končno, je vaunted aminokisline potrebno za zdravje kardiovaskularnega sistema, kot tudi encime, normalizira dela gastrointestinalnega trakta.

Recept. Če je zaprtje in spolne motnje, so zdravniki svetujemo, da jedo za zajtrk to solato: 150-200 g kuhane pese zbadanje na Rende, dodamo 6-7 sesekljane suhe slive in nekaj razbijalo orehe.

Pri hladnem in vnetje žrela lahko izperemo nazofarinksa soka sladkorne pese: ima protivnetni učinek na sluznico.

Kontraindikacij. Bolniki s sladkorno boleznijo, ljudje s šibkimi ledvicami (pesa spodbuja nastanek kamnov) in ščitnice hyperfunction.

borovnice

To berry je znan po zmožnosti za krepitev mrežnico očesa in s tem nas zaščitili pred veliko težav z vidom. Toda to je njegove koristne lastnosti ne konča tam. Raziskava, opravljena pod vodstvom ameriškega ministrstva za kmetijstvo je pokazala, da borovnice pterostilbenom zelo bogata - antioksidant, ki se nahaja tudi v grozdju in rdeče vino. Ta snov zmanjšuje raven holesterola v krvi, pri čemer se moč vpliva porabe borovnic lahko v primerjavi z vplivom določenih zdravil, pravijo zdravniki.

Poleg tega, borovnice pomagajo pri krepitvi kapilar, preprečuje nastanek krčnih žil, znižuje raven sladkorja v krvi, pomaga obvladovati okužbe sečil in ščiti pred kariesom. Da bi v celoti doživeli vse te učinke, na dan, ko je treba jesti pol skodelice svežih ali zamrznjenih jagod ali 2 kozarca borovničev jogurt.

Recept. KISSEL iz borovnice (posušeni ali sveži) je navedena v gastrointestinalnih motenj. Za pripravo borovnica leni pierogov, kuhamo testenine (prednostno dolga peresa), dodamo jim žlico kisle smetane in žlico sveže borovnice, nastrganim s sladkorjem. Delicious - in hranljiva.

Kontraindikacij. Bolniki z gastritis z visokimi kislotnostyu- ljudi, ki trpijo Oslabljen zaprtje.

zelje

To lahko pohvali z visoko vsebnostjo vitaminov, vendar je bogata mangana in omega-3 maščobne kisline. Še ena prednost zelje - relativno visoka prehransko vsebnost vlaknin potrebna za normalno prebavo in obračun iz škodljivih snovi iz telesa. zaradi njih, zelje Šteje se, da je izdelek tako imenovanega "negativne kalorije", tj telo porabi njegova obdelava več energije, kot jih prejme.

Končno, zelje, saj se je izkazalo, je eden izmed najmočnejših naravnih borci z rakom. Tri obrokov zelja na teden je dovolj, da se zmanjša tveganje za raka debelega črevesa za 49% pljučnega raka - 30% raka na prostati - 44%, in raka dojke v najstnic - le 72%. prav tako ščiti pred rakom na želodcu, jajčnikov in mehurja.

Recept. Poleg vseh naslova, zelje ima sposobnost za zmanjšanje holesterola. Za izboljšanje tega učinka, drobno sesekljajte 200 g mladega zelja, dodamo narezan jabolka, rozine, orehe in žličko kisle smetane. Če želite shujšati, zamenjajte to jed večerjo in jed na večerjo.

Kontraindikacij. Osebe z akutnih prebavil, diarejo, disfunkcije ščitnice.

brusnice

To je velik sredstvo zoper vse vrste okužb, vključno z boleznimi dihal in tiste, ki so označeni v sečil in spolovil.

brusnice Pomaga v boju proti virusom gripe, ščiti pred želodčnih razjed, blunts vnetne procese in celo preprečuje nastanek zobnega kamna. Prav tako ni znano, dokler znanost razloga, brusnice krepi učinek nekaterih zdravil proti raku.

Recept. Z brusnice lahko zdravljenje aken. Preprosto mash jagode in jih uporabljajo na obraz kot masko za 10-15 minut, ali bris ločiti prizadete predele kože.

Kontraindikacij. Bolniki z akutnimi gastrointestinalnih bolezni in gastritis z visoko kislost.

buče

Glavna prednost buč - v svoji svetlo oranžni barvi. Kaže na visoko vsebnost beta karotena, antioksidant in to v zameno, oskrbuje telo z vitaminom A, uravnava obnavljanje kožnih celic in krepi vid. Plus, v povezavi z izjavo v isti buče kalij, beta-karoten postane odlično sredstvo za hipertenzijo.

Kot je v zelje v bučo veliko prehranskih vlaknin. Zato je zelo uporabna pri metaboličnih motenj in bolezni, kot so ateroskleroza, urolitiazo in visoko motnjami v delovanju jeter. To ima choleretic in slabyaschim močan učinek.

Recept. Tisti, ki želijo izgubiti težo, je treba jesti buče namesto jed in večerjo. V 100 gramih samo 25 kalorij, ampak sitosti in okus buče nam običajno krompir in žitarice.

Video: TOP 7 najbolj pričakovanih filmov leta 2017 HD

Čisto 200 gramov buče, narežemo na kocke, dodamo sesekljane bučke in pečemo v pečici malo. Lahko prelijemo z nizko vsebnostjo maščob kislo smetano in sol.

Kontraindikacij. Trpijo zaradi razjede, gastritis z nizko kislost, driske, sladkorna bolezen.

lešnik

Med priljubljene sort orehov, da je težko, da bi našli enega, ki ne bi imelo uporabne lastnosti. vendar lešnik - očitno najbolj "ukrajinski" in najbolj dostopen od njih: to je mogoče najti na celotnem evropskem ozemlju naše države, pri čemer v precej divji.

Bodite pozorni, da je treba najprej vse izgubi teže. Tako kot druge oreške, je polna maščob - vendar od njih si ne rastejo maščobe, in samo krepijo kardiovaskularni sistem in, kot pravijo, »Polnjenje možgane." Toda ogljikovih hidratov v lešnika je zelo majhna, in to naredi to najljubši prehrano orehov. To je tudi izpolnjuje lakoto in pomaga pri kronični utrujenosti, krepi srce in ožilje v telesu in zagotavlja vitamin E, ki je potrebna za zdrave lase in normalno libido. Ljudje se že dolgo užival ugled kot moško potenco ojačevalnik - in absolutno ne zaman.

Recept. Lešnik gre tudi s kavo in mlečnih sladic. Vzemite 15-20 matice, rahlo prepražimo v ponvi in ​​odstranite iz njihove temne kože. Nato fino hranjenje in mladic malo več. Ta otrok dodati maščobe jogurt ali ledu, mleka in vlijemo na vrhu z žlico debelo močne kave. Get okusno, hranljivo, vendar hkrati, nizko kalorično sladico.

Video: Top 7 res srečo CATS

Kontraindikacij. No.

rowan

Koristne lastnosti nezahtevna jagod zaradi kombinacije vitaminov C, F, A, B, E in K, kot tudi karoten, jabolčna in citronska kislina, sorbitol, bakra in železa. rowan Ima antibakterijsko, in se šteje odličen urina choleretic in sposobni ustaviti hude krvavitve kot spodbuja koagulacijo. Ampak najboljše od vsega ona bori off virusi in druge okužbe, saj krepi celoten imunski sistem.

Chokeberry med drugim povečuje tonus krvnih žil in nižji krvni tlak. Poleg tega je vsebnost joda uslug maline, jagode in kosmulje 4-krat in vitamina P - ojačitveni stene kapilar - v chernoplodki kar 20-krat večja kot pri jabolka in hruške.

Recept. Aronija morali zapolniti z vrelo vodo in napolni za dan ali dva. Po pijačo pred obrokom 2-3 ure čez dan.

V rdeči gore bolje ohranjena pepel vitamini, če se obriše s sladkorjem. Pour 1 kg jagode vročo (ne vrelo) sirup 1 l vode in 2 kg sladkorja, imajo 5 minut in možganov sirup. Jagode pretlačimo žlico in shranite v steklen kozarec.

Kontraindikacij. Ljudje s povečano strjevanje krvi, bolniki z čira na želodcu, gastritis, zaprtje, piše AIS.