Pečeni jajčevci

Jajčevci, pečen v pečici, polnjene z gobami in paradižnikom.

Zelo okusna jed in precej nizko kalorično.

Jesti okusno in ne skrbi sliki. V članku pod pogojem, grobo oceno kalorij.

Pečeni jajčevci. sestavine

Jajčevec - 3 kosi.

Paradižnik - 4 kos.

Gobe ​​gobe - 300 gr.

Čebula - 1 kos.

Video: No, oochen okusno - polnjeni jajčevci pečen v pečici!

trdi sir - 80 gr.

Sveži sir - 1 kos.

Pečeni jajčevci. Recept:

Najbolj dolgotrajen proces - je pripraviti jajčevcev. Morate vedeti, kako jih kuhati. Dejstvo, da je koža jajčevca cvrtje začne grenak okus. In če se odstrani, oblika izgine med kuhanjem in okus jed postane precej drugačna. Zato, jajčevci pred vsako kuhanje - lahko sol. Pobrati sol in pustimo stati 10-30 minut, odvisno od velikosti kosov. Ker ta recept jajčevca veliki, potem postopek soljenje trajalo ves čas, da se pripravimo preostale sestavine.

So. Cut jajčevcev na pol.

Mi zaspite sol.

Fotografija kaže, da se veliko soli vlije. Ne bojte se, da je preveč slano jed. Jajčevec dovolj neobčutljivi na sol, in je zelo hitro, vse gre v sok, ki bo dala jajčevcev. Pustite jih na toplo in mirno. In so sami začeli pripravo nadeva. Če želite to narediti, bo paradižnik, čebulo in gobe.

Narežemo na tanke rezine gobe.

Samo drobno sesekljajte čebulo.

Gobe ​​in čebulo ocvrte v ponev ladje.

poskusite tudijajčevci z paradižnik v pečici. Veerki Foto recept.

Medtem ko so bile priprave, narezane paradižnike. Trudimo se, da bi kosi čim manjša.

Dodamo paradižnik na gobe in čebulo.

Nato dodamo tej masi jajčevca kaše, ki smo zmanjšali od sredine. Preveč drobno sesekljane.

Izkazalo se je, da je tako lepa slika.

To je samo še dodamo sol in poper po okusu. Medtem ko se vse ugasne majhen ogenj, lahko naribamo sir.

Medtem, naše nadev je pripravljen.

Dodaj je nariban na fin Rende sir.

Video: Pečen jajčevci v pečici - Preprost recept - Pro prigrizki

Kuhanje jajčevcev. Označevanje Spoji tekočina, temeljito izperemo pod tekočo vodo za nekaj minut in nanesejo na brisačo, da se posuši. V tem času, jajčevci posuši, pripraviti nekaj paradižnik za polnjenje. Samo za spremembo

Mi izpolnite naš čoln jajčevcev in paradižnikov nadev.

Liberalno potresemo vrh z naribanim sirom. Poteptali sir, poskusite, da ne bi bilo več pokrovček sir.

Mi dal v segreto pečico in pečemo vsaj 30 minut pri temperaturi 200 ° C Rezultat je kot kozmetični. Prav tako zelo okusna, zdrava, hranljiva in nizkokalorična.

Pečeni jajčevci. foto

Dober tek!

Štetje kalorij: Paradižnik (20 kcal) - 400 gr. Skupaj 80 kcal. Jajčevec (24 kcal) - 400 ° C. Skupaj 96 kcal. Čebula (41 kcal) - 80 ° C. Skupaj 33 kcal. Gobe ​​(24 kcal) - 300 c. Skupaj - 81 kcal. Svež sir (289 kcal) - 90 gr. Skupaj - 260 kcal. sir (370 kcal) - 80 ° C. Skupaj - 296 kcal.

Mala specifikacija - dušeno zelenjavo brez olja. Najprej dodamo v ponev z malo vode, nato pa dal zelenjave sok. To je omogočilo, da bi se izognili zelo znatno povečanje kalorij. V rastlinsko olje vsebuje 899 kcal na 100 gramov. izdelek. Skupaj bruto teža jedi smo 1 kg. 350 gr. Kalorija - samo 65 kcal na 100 gramov hrane.

Uživajte v izgubo telesne mase. Nekaj ​​zanimivih dejstev: Nemški znanstveniki so pokazale, da uživanje jajčevcev spodbuja prenehanje kajenja. V tem rastlinskem zelo visoke vsebnosti vitamina PP, ali tako imenovana "nikotinska kislina." To daje grenkobo jajčevcev pravilno kuhan. Če nekdo namerava prenehati s kajenjem, vzemite na znanje!