Tilapia v pečici

Video: tilapia ribe pečene v pečici. Kako kuhati ribe tilápia, losos

Tilapia v pečici, je ena izmed najbolj občutljivih in okusne jedi. Ta riba sama je zelo mehko in sočno, in če so pravilno pripravljene, ohranja vse hranilne snovi (beljakovine, koristnih elementov v sledovih in vitamini), medtem ko je preostalih dokaj nizko kalorij.

Pripravljen tilapia fileti je v bistvu brez kosti.

Glavno pravilo pri kuhanju - tudi odmrznitev fileje in jih lahko eksperimentirate s pripravo receptov.

Tilapia v pečici. sestavine

• pripravljen tilapia fileti - 5-6 kosov.

• sir - 100 gr.

Video: tilapia file (koli ribe), pečen v smetano z zelenjavo. Tilapia file (nobenih rib) pečen

• majoneza

• Rastlinska olja

• mlet črni poper

• curry (ali začimbe vaš najljubši)

• sol

Tilapia v pečici. priprava

Odtajajte ribe tudi pri sobni temperaturi. Sperite tilápia filetov in suha s prtičkom ali bombažne brisače. Postavite v globoko skledo, dodamo sol, dodamo poper in začimbe.

Tanko plast maščob majoneze. Pokrijte posodo, naj meso stati 15-20 minut.

Obstaja veliko različnih receptov, kako kuhati roza lososa v pečici. Izberite eno od njih, da si ljubljene okusno in zdravo jed iz rib.

Put fileje v bakeware prej rahlo namaščen z rastlinskim oljem.

Naribamo sir, količina sira je odvisna od vašega okusa. Če želite v izobilju "sir klobuk" sir, kuhamo več in drgnite svoje velike čipov.

Če želite tanka hrustljava skorja sira je treba nekoliko namažejo z drobnimi žetonov, vendar tako, da je bilo dovolj za vse jedi in enakomerno porazdeli.

Pokrijte sir tilápia fileje s. In ga v pečici. Pečica temperaturi 180-200 stopinj. Pečemo do zlato rjave sira.

Video: Pečen tilapia z sirni paradižnik začimb v folijo. Oxana Moskva

Po kuhanju lopatico razdeli ribe v deležih, okrasimo z zelenicah.

Tilapia v pečici

Dober tek!

Tilapia v pečici z zelenjavo

Velik plus je dejstvo tilapia, meso te ribe ni masten in ne koščen. Še posebej okusna, sočna in mehka pridobljeni tilápia v pečici z dušeno zelenjavo in sir.

• tilapia file

• 1 korenček

• 1 čebula

• 1 žlica kisle smetane ali smetane

• 100 gr. katerikoli trdi sir

• sol in mlet črni poper po okusu

• Sveža zelišča

Tilapia file temeljito očistiti in osušiti.

Nato jih podrgnite s soljo in črni poper.

Očistiti drobno sesekljajte čebulo, korenček zbadanje na grobo Rende.

Fry z rastlinskim oljem.

Po 5 - 7 minut dodajali smetano ali smetano in kuhamo na majhnem ognju, dokler ga ne.

Daj fileje rib v ponvi, dodamo paro zelenjavo na vrhu.

Video: tilapia Ribe v grškem receptu, kako kuhati ribe na riba Telyapіya gretski Recepti

Zbadanje na grobo Rende in potresemo sir na vrhu zelenjave.

Postavi peko v ogreti pečici pri 180 ° C in pečemo 15 - 20 minut, dokler zlato okusno skorjo.

Postrezite mogoče tako v mrazu, kot tudi tople ive že okrašena drobno sesekljane zelišča.

Tilapia v pečico ter s številnimi prilogami, vendar je zelo primerna kot samostojna jed, še posebej, če v kombinaciji s svežo zelenjavo.

Tilapia v pečici z zelenjavo

Dober tek!