Oreščki, semena in zelena zelenjava

Video: Habitat "Kdo bo dobil z oreški" (20.04.2011)

Video: O vitamina B5

Znanstveniki na Karolinska Institute (Finska) zaradi študija obsežnega vključuje 26 tisoč. Moški kadilci so ugotovili, da jedo živila, bogata z magnezijem, preprečuje nastanek ishemične možganske kapi.

Po STB, so raziskovalci odkrili, da moški, ki porabijo najvišje količine magnezija (okoli 589 miligramov na dan), je bilo tveganje za ishemične kapi 15% nižja od tiste, ki pojedli njihove najmanj znesek (373 miligramov na dan). V tem primeru je bila incidenca hemoragične kapi podobna v obeh skupinah, poročajo raziskovalci.

Magnezij bogat vir celih zrn. Poleg tega je ta mineral v sledovih najdemo v živilih, kot so oreščki, semena, suhe slive, morskih alg in zelene zelenjave.

V raziskavi je sodelovalo moških, starih od 50 do 69 let, ne bi zadela kap. Susanna Larsson in kolegi na Karolinska Institute zabeležili težo in rast moških, krvnega tlaka, kot tudi podatke o svoji prehrani. opazovanje udeleženec je bila izvedena za 13,5 let.