Več zelenjave! Več sadja!

Koliko zelenjave in fruktovluchshe imajo vsak dan odraslega in otroka? Ventilatorji so pripravljeni crackle zeleno svežo zelenjavo, solate in sadje neprekinjeno, brez opomnik. Adlya tiste, ki si prizadevajo za izboljšanje in povečanje raznovrstnosti hrane jedi iz zelenjave in sadja, ki so namenjeni lahkih formula.5 obrokov uporabnih zelenjave in sadja na dan - minimalno zahtevanih za zdravje

Jesti zelenjavo in sadje z veseljem

Pomembno je, da ne le "zabil" V sami čim več vsak dan, estovoschi in sadje z užitkom! Spoznajte novymiretseptami in novo kuhinjo za vas. Priprava znane jedi"standardna" nastaviti regijo zelenjava in sadje, biti ustvarjalen.

Kako jesti več sadja in zelenjave

1. Dolgčas ali prezrelo sadje, mesto v mešalniku in sdelaytevkusny napitke (sadni koktajl)
2. Dodaj sveže sadje in jagode, da koruzni kosmiči, müsli ali kašo za zajtrk
3. Običajni sendvič ali sendvič dati več sveže zelenjave
4. Prigrizek, sprejme nov steblo zelene, korenje, cvetača ieshte teh uporabnih surovo zelenjavo s salso, guacamole, naravni jogurt z zelišči ali druge zelenjave za poleznymsousom
5. Obstoječe doma zelenjavo narežemo na srednje koščke, kuhamo v krepkombulone z začimbami in pyuriruyte v mešalniku. Postrezite juha slozhkoy kislo smetano ali smetano, oreški, sončnična semena ali opečeni zrn kruh
6. Naredite Zamrznjeno sadje bonboni, Bay 100% sok z celuloze v spetsialnyeplastikovye oblik in jih postavite v zamrzovalnik čez noč. Namesto zhirnogomorozhenogo, ne frogurtili sorbet s svežim sadjem in jagode

Video: Conspiracy Theory. "Zelenjava in sadje" (2016/10/09)