Zastopamo vašo pozornost najbolj zanimive stvari o belega fižola

Starodavne kulture - fižol ima več kot 200 sort, ki se razlikujejo po barvi jedra, ali oblikujejo s pomočjo strok rastline. Najpogostejši med vrste, ki se uporabljajo za žito, je beli fižol. Ima dober okus, je nosilec večjo vsebnost prehranskih vlaknin in pomemben vir beljakovin za ljudi, iz kakršnih koli razlogov ne uživajo živalskih proizvodov.

Video: Top 5: strašno skrivnost DISNEY

Hranilna vrednost in kalorično vsebnost belega fižola

Z vsako od hrane oseba prejme ne samo energije za telo, ampak tudi za snovi, ki spodbujajo sistem in so potrebne v majhnih količinah. To so vitamini, minerali in organske aktivatorji življenjske procese. Fižol so tako bogata s hranili, da eno skodelico fižola zagotavlja tretjino potrebe telesa po kalorijah. 100 g produkta vsebuje:

• beljakovine - 21 g, 84 kcal;
• maščoba - 2 g, 18 kcal;
• ogljikovi hidrati - 47 g, 188 kcal.

Skupna vsebnost kalorij iz belega fižola je 298 kcal. Ne glede na veliko število ogljikovih hidratov, je izdelek priporočljivo za diabetike, saj vlakna upočasni absorpcijo glukoze, in se zniža raven sladkorja v krvi.

Kot del fižola so ključnega pomena vitamini B, C, A, K, PP. Za oskrbo skvamoznega karcinoma izredno pomembno vitamina E. Komercialno sestavek fižola arginin deluje kot inzulin in folna kislina optimizira srčne mišice in žilni sistem.

Minerali v različnih količinah zastopnik 23 elementov. Poleg tega je na voljo tudi v drugih rastlinskih živilih bistveni elementi existents v belega fižola:

Video: Največji krokodil na svetu | Največji svetovni krokodil

• titan in nikelj, oziroma 150 in 173 mg;
• Aluminij - 640 mcg;
• silicij - 92 mikrogramov;
• bor - 490 mikrogramov;
• baker - 580 mikrogramov;
• žveplo - 159 mikrogramov.

Našteti vse elemente, ni mogoče. Vendar pa je vse od njih v kompleksu blagodejno vplivajo na telo. Izključi iz svojega hrano jed iz fižola, nato odvzela sami snovi, ki pomagajo, da je zdrava.