Priljubljene Smoothie recepti za hujšanje

vsebina:

1. Kako izboljšati delovanje napitke za hujšanje?
2. Sadne napitke za hujšanje
3. Kako se spopasti s skušnjavo v vročini?

sadne napitke

Pire doslednost pomaga odvrniti lakoto za nekaj ur in se izogne ​​nepotrebnemu snacking. To je enostavno absorbira v telo, saj pomaga jasno je nakopičenih strupov. Sadje in zelenjava lahko dodate na vaš osebni okus in želenega učinka.

Izginejo v očeh neželeno težo, je priporočljivo uporabiti ingver, zelena, zelje, peteršilj in koper nenadomestljiv. Od sadja in jagodičja je treba dati prednost agrume, kivi, črni ribez in brusnično kurativne. Ne pozabite na maščobe gorilniki, kot so kurkuma, kalijo oves, priljubljena med dietetičen in ajde pšenični kalčki.

Video: hujšanje cocktail koktajlov zhiroszhigayuschim

Eating 2-3 obrokov na dan, lahko hitro znebili nekaj centimetrov v pasu in bokov. Zmanjšanje telesne teže je zagotovljena s pospešitvijo procesa presnove, normalizacije in nasičenost prebavni organizem potrebno nabor hranil.

Kako izboljšati delovanje napitke za hujšanje?

V prehrano nekaj nasvetov za izboljšanje učinkovitosti pijačo:

1. Cocktail je treba pripraviti tik pred uporabo, ga shranite v hladilniku ni dovoljeno.
2. Kuhane malico jesti sladica žlico, ne piti. Torej obrniti hitro obvladati svoj apetit, čutijo potrebo, da nasiti in dobili največje veselje.
3. Za raztovarjanje pravilno prebavni sistem, je treba nadomestiti zajtrk pijačo ali večerjo.
4. Sadne napitke primerni za opravljanje dan, ki lahko imajo 1 na teden, da se pospeši izgubo teže brez diete in izčrpavajoče poškodbe.
5. Sladkor dodate nesprejemljivo sladek zob mogoče nadomestiti z 1 žlico medu.

Veliko lepše jesti kuhano yummy okrašena z jagodami in rezino pomaranče, sesekljane arašide. Če napitke za hujšanje v mešalniku zmeljemo več kot 2 minuti, nato pa iz mehkejše doslednost. Edina kontraindikacija za uporabo - hude alergijske reakcije in nestrpnosti nekaterih živil. V skladu z vsemi pravili in vključevanje telesne dejavnosti za 2 tedna, lahko da se poslovite od 2-4 kg.

Video: napitke za hujšanje. Diet napitke. Smoothies recepti za hujšanje!

Strokovno mnenje glede na video.

Nazaj na vsebino

Napitke Sadje Diet

Izbrani jagodičevje in sadje pred mletjem v mešalniku treba dobro očistiti, odstranite semena in lupine za čiščenje, če je to potrebno. Dodatek je priporočljivo, da okus cimet, vanilija, muškatni orešček ali druge ustrezne začimbe.

Video: Delicious napitke za hujšanje | palčniki recept

Kako kuhati sadne napitke iz da ponavadi so vedno na dosegu roke? Enostavno in okusno možnost je mogoče izpeljati iz grenivke in pomaranče. Grenivka blagodejno vpliva na krvni obtok, pomaga zmanjšati krvni tlak. Sadje primerno, ki želijo izgubiti težo in tiste, ki vodijo sedeči način življenja. Za pripravo potrebe:

• pol grenivke in apelsina-
• kefir 1% - 250 ml.

Sadje temeljito oprati, očistiti iz lupine in semena, zmanjšanje večje kose in damo v skledo mešalnikom. Komponente zemlja za 1 minuto, nato dodamo jogurt in še enkrat premešamo.

Smoothie z banana najmanj koristno in tekne. Domače pijače so ugodne za prebavnega in krvožilnega sistema, ki velja odličen antidepresiv. Za pripravo potrebnih 3-5 minut prostega časa in niz naslednjih izdelkov:

Video: Rastlinska Smoothie recepti za hujšanje

• kefir 1% - 500 ml-
• banana - 1 sht-
• medu - 1 žlica.

Pijte z banano in ovsenih kosmičev

Pred mletje in mešanje v mešalniku, jih lahko dodate v posodo malo limoninega soka. Po kuhanju vsebina zlijemo v kozarce, okrasimo z jagod, ali oreškov. Tako okusno malico lahko zdravljenje punco, če je tekel pogovor za uro ali kuhamo družinski zajtrk. Napitek z banano lahko dodate jagode, ribez, maline ali katere koli druge jagode, ki so doma. Posameznik se lahko omeji le kivi, saj se zavedajo, da je sadje omogoča pomladiti telo in preprečuje razvoj raka. Da bi dobili poletni osvežilne pijače, sadje pred zamrzovanjem boljše ali dodati zdrobljenega ledu.

Za krepko zajtrk fit recept z ovseno kašo in banano. Priprava napitke:

• banana - 1 shtuka-
• ovseni kosmiči - 1 stakan-
• mleko - stakana-
• Medu - 1 čajno žličko.

Vse sestavine damo v mešalnik in zdrobljen pri visoki hitrosti, dokler gosto homogeno maso. Ananas z vrha, ki se lahko goji na okensko polico lastno, služi kot odlična dekoracija za yummy prejel.

Kako narediti napitke iz svežega soka? Zato je treba pripraviti za kozarec pomarančnega in ananasovega soka, nekaj zamrznjenih kosov ananasa in banane. Vse komponente so stepeno v mešalniku, prelijemo v kozarce in ponudimo.

Nazaj na vsebino

Kako se spopasti s skušnjavo v vročini?

V vročem obdobju, skoraj vsi pozorni na spremembe apetita. Čez dan ne bi bilo zaželeno, vendar je skušnjava žeja. Preden se bo tam spal, je želja, da bi jedli nekaj hranljivo. Kot je v vročem vremenu bi se izognili takšnim skušnjavam, in ohraniti vitko postavo?

Cocktail s sadjem

Najprej se morate odločiti, kaj so vzroki za prekomerno težo. Prvi je zelo ljubil z veliko brezalkoholnih gaziranih pijač. So čas, da se odžejate, vendar pa vsebujejo del? Tu in sladkor v velikih količinah, in konzervansov in barvil z okusi. Vitamini in minerali, ki so tako potrebni za telo, v takšnih pijač na voljo. Kot rezultat, prebavni sistem, dobi veliko število snovi, ki prispevajo k povečanju telesne mase. Poleg tega, brezalkoholne pijače močno izsuši telo in lahko povzroči še večjo žejo.

V vročini se morate odreči brezalkoholne pijače in raje svoje naravne sokove, hladno vodo ali sadne in zelenjavne napitke. Za normalno delovanje telesa, morate piti do 2 litra tekočine na dan. Da bi preprečili dehidracijo, je priporočljivo, da porabijo čim več sadja in zelenjave, kot je mogoče. Primerne melona, ​​borovnice, maline, melone, jabolka. Potrebno je, da se v prehrani vedno vključen svežih zelišč - meta, peteršilj, koper, koriander, špinačo. Beljakovine vsebujejo oreške, piščanec, ribe in mlečne izdelke, kot so kislo mleko, pinjenec in 1% z nizko vsebnostjo maščob skuto.

Napitke za hujšanje v vročini se odlično prilegajo. Pijača je obogatena z veliko količino mikrohranil, poteši lakoto in neznosno žejo brez dodajanja dodatnih kilogramov na pasu.