Koristne lastnosti jabolk in njeno vsebino kalorij

Ker jabolka vsebujejo pektin in s tem povezane vlakna, pomagajo zmanjšati raven holesterola v krvi. V enem yablokes lupina vsebuje 3,5 grammvolokon je več kot 10% dnevnega Vrednost vlakna pomembna človeško telo.

Če jabolko brez lupine, vsebnost vlaken je 2,7 gramov. Netopni vlaken molekule, tako, povezani z holesterola, so ga vzeli iz telesa, kar zmanjšuje nevarnost zamašitve žil in nastanek srčnega infarkta. Še enkrat, jabolka vsebujejo topne vlakna in ki se imenujejo pektini, ki jih lahko umakne odvečno holesterol, ki se proizvaja v jetrih.

Apple lupina je bogata z antioksidanti, ki so znani kot kvartsetin. Skupaj z vitaminom C kvartsetin preprečuje prostim radikalom povzroči poškodbe telesa. Del njegovega obramba jabolčnega pektina zapade. Pektin ima lastnost, da veže škodljive snovi prodrejo v telo, kot so svinec in arzen, ter jih oddaja iz telesa. Apple netopnih vlaken preprečuje zaprtje, odstranjuje škodljive snovi iz telesa, zmanjšuje verjetnost za nastanek raka na debelem črevesu.

Če jeste dva jabolka na dan, je raven holesterola zmanjša za 16%, če se ti dve jabolki dodati še eno povprečno čebulo in 4 skodelice zelenega čaja, na 32% zmanjša tveganje za srčni infarkt.

Zaščita proti raku. Kot je bilo že navedeno, na koži jabolčnega kvartsetin vsebuje številne snovi, ki ima antioksidativne lastnosti, ki skupaj z vitaminom C preprečuje prosti radikali uničujejo telo. Zaradi vsebnosti pektina jabolk pridobiti večji del zaščitnih sil.

Apple ima lastnost, da se normalizira prebavo. Pektin iz jabolk, lajša drisko. Apple se običajno šteje za naravno zdravilo za prebavne motnje.

To je mogoče razložiti s prisotnostjo v jabolka vinske in jabolčne kisline, ki spodbujajo prebavo.

Semena jabolk vsebujejo veliko joda. Obstaja hipoteza, če jeste 5-6 jabolk semen na dan, to je dovolj, da v celoti izpolnjuje dnevne potrebe po jodu.

Jabolka lahko pomagajo znebiti številnih bolezni

Jabolka priporoča za avitaminosis zmanjšati stopnjo vitamina C, slabokrvnosti. Če želite to narediti, bo sok kislih yablok100 dele, dodamo 2 kosov železa, s čimer dobimo izvleček jabolčnega-kislo železa. Takšno zdravilo učinkovito odpravlja slabokrvnost.

Video: suhe slive - Prednosti in škoduje | slive koristne lastnosti, kalorij, slive odvajalni

Yablokine njih tvori sečno kislino, se priporoča za zdravljenje protina, kroničnem revmatizmu. Blagodejno vpliva na organizem decoctions in infuzijami jabolk. Lahko preprosto prestregla jabolčni čaj in pustimo, da se napolni, potem pa piti.

Jabolka priporoča v prehrani, zlasti za prebavne motnje, pomanjkanje vitaminov, anemijo in kot diuretik. Jabolka so uporabne kot tonik, poveča odpornost pri podvržemo celega telesa sevanju. Jabolka, ki se uporabljajo v prehrani za presnovne motnje, debelost in protinu, kot je priporočeno upotrelyat sveže jabolko za preprečevanje ateroskleroze. Sveže jabolka vsebuje snovi, ki lahko oksidirajo vitamin C, toplotna obdelava uničuje te snovi in ​​zniža raven vitamina C v telesu.

Fitontsidyyablok zelo aktiven v zvezi z zaposlenimi dizenterije, Staphylococcus aureus, Proteus, virusi influence A antimikrobne aktivnosti hlapljive proizvodnje se poveča od oboda proti središču sadja. Jabolka priporočamo uporabo, ko okreva po srčne.

Ena izmed najbolj priporočenih sredstev za gastritis so jabolka.

To je zelena sorta, opran, olupljen iz jedra, vendar s kožo, je treba za rešetke. Po prejemu in pred sprejemom jabolk, 4-5 ur, ne jesti in ne piti. Zelo dobro jesti jabolka zgodaj zjutraj, že 11.00 lahko zajtrkujete ali večer. Pred spanjem so jabolka ni priporočljivo, saj povečujejo napenjanje. Tak način sprejemanja jabolk naprej za en mesec vsak dan. V drugem mesecu, 2-3-krat na teden, za tretji mesec - enkrat na teden. Takšno zdravljenje je treba izogibati mleka, mastne, začinjene in slano hrano, čaj, kava, svež kruh in začimbe.

Zaradi velikega števila jabolk v hematopoetske celice, se priporoča za krepitev srčno-žilni sistem, in tudi ljudi duševnega dela.

Kemična sestava jabolk

Koristne in terapevtske lastnosti jabolk To je mogoče razložiti s prisotnostjo zdravilnih učinkovin. Tako kot del jabolk je: vitamin C, B1, B2, P, E, karoten, kalij, železo, mangan, kalcij, pektinov, sladkorje in organske kisline. Če gledamo kot odstotek tistega dela jabolk, najdemo naslednje sliko: 5-15 sladkorji, celuloza 0,6 škroba 0,8 0,27 pektini, organske kisline 0,3-0,89 (jabolčno 0 37, 0,11 za citronsko, vinsko in klorogenske kisline). Vsebnost vitaminov jabolk Odstotek: vitamin C - 8-22,4 vitamin P - 60-400, vitamin B1 - 0,8-2,3, vitamina B2 - 0,05 0,08 vitamin B6, karoten 0 02-0,03. Oceni zelenih jabolk še nadalje vsebuje: bis 0,07- E mg 0,63% in 0,30 mcg biotina%. Sestavek jabolk mnogo več takih mineralov: kalij, fosfor, magnezij, natrij, žveplo, aluminij, bora, vanadija, železa, joda, bakra, molibdena, niklja, fluor, krom in cink.

V koži jabolk vsebujejo veliko flavonoidov. Voda kot del sadov okoli 84-90%. jabolko semena vsebujejo do 15% maščobnih olj, glikozid amygdalin do 0,6%. Listi jabolka vsebuje vitamin C 450 mg in amygdalin glikozid.

Jabolka dobrodejen učinek na dejavnost gastrointestinalnega trakta in prebavnega sistema kot celote. Osvobodite zaprtje in izboljša apetit.

Jabolka vsebujejo od 5 mg do 50% klorogenske kisline, ki spodbuja izločanje oksalne kisline Poleg normalizira jetra.

Zdravljenje jabolk

Za boj proti debelosti, da zmes svežega soka: jabolko - 100 ml, melona - 50 ml, paradižnik - 5 ml, limonin - 25 ml. Takšna pijača je priporočljivo za pomanjkanje vitaminov in anemijo. Jejte PA1 / 2 skodelici ateroskleroza, hipertenzija, debelost, bolezni žolčnika, za 15-20 minut pred obroki.

Jabolka kisle sorte priporočljivo za bolezni želodca z nizko kislost in zaprtje. Za mehčanje kašelj po hladno in se znebite hripavost, lahko uporabite koristne lastnosti jabolk. Če želite to narediti, eno skodelico vrele vode, pivo eno žlico jabolčnega lupino, vztrajati in piti čaj. Jejte pol skodelice 5-6 krat na dan pred obroki. 2-3 tako ne more olupljenih jabolk sladkorja in 1 liter vode in kuhamo 15 minut. Zaužijte en kozarec 3-krat na dan pred obroki.

Apple je sredstvo za zniževanje holesterola. To je mogoče razložiti s prisotnostjo pektin v jabolkih in vlaken. V srednje velikosti jabolko ima 3,5 g vlaken več kot 10% dnevnih potreb vlaken, v katerih je treba telo. Praviloma netopne molekule vlaken sodeluje holesterola in jo odstrani iz telesa. To zmanjša tveganje za zamašitev žil in razvoj srčnih napadov. Pektin topna vlakna iz jabolk. Imajo sposobnost vezave in odstranitev presežka holesterola, ki se tvori v jetrih.

Video: Resnica o granate: uporabne granate ~ kalorij, vitamini, koristne lastnosti granatnega jabolka

Vendar pa je pomembno, da se upošteva različne jabolk glede na njihovo diagnozo, saj ima vsak jabolka sorte svoje bioaktivne lastnosti. Za primer jabolka kislo - sladko, sveže potrebno, priporočljivo za gipatsidnyh gastritis, spastično kolitis, diskinezija (težave pri gibanju), žolčevodov z nizko kislost želodčnega soka. A pire jabolka sladke sorte priporočljiva pri akutni kolitis 1,5 -2,5 kg na dan v 5-6 odmerkih.

Tradicionalni zdravilci jabolka pečen v pepelu požara in plodovih so zdravili bolnike z plevritisa. Podrgnil jabolka so maščobe in jih uporabimo kot mazilo v razpoke na ustnicah ali zdraviti jih razpokane bradavice pri doječih ženskah, rana hitro zaceli. Jabolka se uporabljajo v boju proti debelosti.

Če želite to narediti enkrat na teden, da poskrbi tešče dni za jabolka, čez dan samo jesti jabolka 1-1,5 kg. Takšne jabolko dni priporočajo, da ljudje s edema ali hipertenzijo. Za zdravljenje akutne diareje pri otrocih od 2 do 10 let, se priporoča, da jabolka. Na dan otroka je treba dati 600 do 1500 grammyablochnogo pire, brez sladkorja. Kot pijačo samo čaj. Trajanje tega zdravljenja za 2-3 dni. Nato priporočamo riž vodo, krekerji, beljakov in malo sadni sok ali jabolčni pire, postopoma prenese na standardno hrano.

Apple prehrana za odrasle, daje dobre rezultate pri kronični enterokolitis blago in hudo, kot tudi kronični kolitis v akutni fazi bolezni. Vsak dan se dayut1,5 bolnik kg.spelyh mehke jabolka, razdeljen na 5-6 sprejeme. Zdravljenje se je nadaljevalo za 2 dni. Uporaba takega velikega števila vrst sadja v telesu daje srednem4,5 g proteina, 175,5 g ogljikovih hidratov, 1,47 g kalijevega, 0,24 g natrijevega, 0,28 g kalcijevega, 0,19 g fosforja na 1-1.2 lvody kalorij 725 kcal. Pire nariban zelene sorte jabolk: za to wipe dve zeleno jabolko in takoj jesti, saj so se hitro obrniti črno in kislo. Najboljši čas za sprejem pire zgodaj zjutraj, nato pa še za 4-5 ur, ne jesti in ne piti. Trajanje jabolk zdravljenja dnevnih za en mesec, bo pomagal znebiti katar v želodcu.

V drugem mesecu jabolka jesti trikrat na teden, in v tretjem mesecu zmanjšal nazaj na enkrat na teden. Po tej obdelavi pacient izboljšuje apetit in očiščen jezik. Ta obravnava vrne želodčne kisline.

Video: Apple - koristi in škoduje | jabolka vitamini, izguba jabolka teža, kalorij jabolka

Pomembno je, da se spomnimo, da je zdravljenje jabolk zahteva nekaj napora volje. Če ne prenesejo časa po zaužitju jabolka, se oblikujejo v želodcu plini, ki bo okrepila bolezni in močno škoduje.

Koristne lastnosti jabolk. Ker jabolka vsebujejo velike količine železa, ki jih lahko pomaga pri zdravljenju slabokrvnosti. Za to potrebujemo, da bi jedli čez dan 400-600 gramov sadja.

V "Antonovka" kot diuretik pomaga suho sort jabolk. Pour kozarec vrele vode eno žlico posušenih jabolk in vztrajajo 5-10 minut. Zaužijte 2 skodelici, dodajanje sladkorja, 5-6 krat na dan pred obroki.

Lahko naredite malo drugače, traja 3 surovo jabolko je srednje velikosti, rezano in prelijemo liter vrele vode, kuhamo 10 minut na majhnem ognju, dodamo sladkor po okusu. Nastali juha piti ves dan. To bo pomagalo pri zdravljenju ledvičnih kamnov, protin, revmatizem, gastritis in enterokolitis, ateroskleroze in kašelj.

Video: Resnica o jabolkih: zdravilne lastnosti jabolk

Kuhana jabolka v mleku so uporabno orodje za starejše, ima odvajalni učinek. Za to 2yabloka kuhamo v enem kozarcu mleka in 1 skodelico vode 5-7 minut, da dobimo sredstva zajtrkovati.

Apple prehrana raztopi kamne in pesek v žolčniku, za to do 8 zjutraj piti 240 ml jabolčnega soka in 480 ml soka 10, 12, 14, 16, 18 in 20 ur. Trajanje takšne prehrane za dva dni, in hrana v tem trenutku, kaj jesti. Lahko vzamete odvajalo zbiranje zvečer zelišč. V nekaterih primerih, lahko to storite klistir tople vode, in nato vročo kopel (brez mila). Na tretji dan na 8. piti 480 ml jabolčnega soka. Poleg tega je v pol ure vypit120 grammchistogo oljčno olje z enim kozarec razredčenega jabolčnega soka. Ko je slabost najbolje, da se uležejo in počivajo. Kot pravilo, je rezultat po tretjem dnevu take prehrane je uro ali dve. Po tem bo prišel ven kamne iz telesa.

Za zdravljenje hipovitaminoze (pomanjkanje vitamina) pri otrocih priporočamo mešanico soka iz svežega sadja in zelenjave, je pomembno, da se spomnimo, da so pripravljena tik pred uporabo: korenje, jabolka, pesa (tie) - Apple - 6 kosov, korenje - 4 delov-jabolko, korenček , brusnice (tie, dodamo sladkor po okusu) - jabolko, korenček, aronije (kravato, dodamo sladkor po okusu) - jabolko, rdeči ribez, borovnice (tie, dodamo sladkor po okusu).

Sveže jabolčni sok ima izrazito sokogonnym, choleretic in diuretik lastnosti, njihovo uporabo v gepatoholetsistitah, bolezni ledvic, bolezni prebavil, ateroskleroze in presnovne motnje (debelost, artritis, protin).

jabolko Calorie

na 100 g izdelek je:

Kalorično vsebnost, kcal 45

Beljakovine g 0,4

Maščobe, g 0,4

Ogljikovi hidrati 11,8 g

Glikemični indeks 55